Фитнес БГ - FITNESS-BG.NET

Всички аминокиселини участват в изграждането на мускулната тъкан и са важни за възстановяването и увеличаването на мускулната маса, но три от тях са ключови и вършат по голямата част от работата. Това са Leucine, Isoleucine и Valine, които поради уникалната си молекулярна структура се наричат аминокиселини с разклонена верига. Освен като строителен материал те участват в мускулния синтез и като катализатори, стимулиращи производството на други аминокиселини – по този начин ефектът им се мултиплицира многократно. Докато останалите аминокиселини се разграждат в черния дроб, тези с разклонена верига се окисляват в мускулите. Увеличеното изхвърляне на азота от организма причинено от интензивните тренировки намалява синтеза на белтъчините и съответно растежа на мускулите. Аминокиселините с разклонена верига възпрепятстват този процес. Забележителни са техните антикатаболни /противоразграждащи, пазещи мускула/ функции. Те дори могат да поправят вече настъпили нарушения. За по-добър ефект са добавени аминокиселините Alanine (използва се като източник на енергия за мозъчните и мускулните тъкани) и Glycine (снабдява тялото с допълнителен креатин, особено важен за функционирането на мускулите, разграждането на гликогена и освобождаването на енергия. Глицинът участва и в синтеза на заменими аминокиселини).